Schwindel kann heutzutage getrost als Volkskrankheit bezeichnet werden. Jeder vierte Mensch ist laut
statistischen Erhebungen mindestens einmal im Leben für eine längere Zeit von Schwindel betroffen. In der
Alterskohorte der über 65-jährigen tritt Schwindel bei 20% aller Personen mindestens einmal jährlich auf.
Das unangenehme Gefühl des Gleichgewichtsverlustes kann dabei mannigfaltige Ursachen haben. Stress ist
einer dieser möglichen Gründe. Wir klären im folgenden Ratgeber darüber auf, was Schwindel ist und
welche Ursachen dieser haben kann. Anschließend geben wir Dir einen Leitfaden zur Hand, mit dem Du
Stress erkennen kannst und erklären Dir schließlich, was Du gegen Stress tun bzw. wie Du Sterss
vermeiden kannst.
Was ist Schwindel?
Vertigo, so der medizinische Fachterminus für Schwindel, bezeichnet eine Art der Wahrnehmungsstörungen.
Betroffene nehmen dem Anschein nach Bewegungen zwischen sich und der Umwelt war, die reell gar nicht
stattfinden. Ursächlich dafür sind differierende Wahrnehmungen zwischen dem Gleichgewichtsorgan im
Innenohr sowie den Augen und / oder der Körperwahrnehmung. Arten des Schwindels
• Drehschwindel: Betroffene verspüren ein Drehen ihrer Umgebung, welches sowohl mit als auch gegen
den Uhrzeigersinn stattfinden kann.
• Lagerungsschwindel: Diese Schwindelart überkommt vorzugsweise ältere Menschen. Er entsteht,
sobald der oder die Betroffene die Position seines / ihres Kopfes verändert (bspw. diesen umdreht oder in den Nacken legt).
• Schwankschwindel: Auch hier erklärt der Name im Prinzip das Beschwerdebild: Menschen mit dieser
Schwindelart berichten vom Gefühl, gegen eine sich bewegende Umgebung ankämpfen zu müssen
(ähnlich wie bei stürmischer See auf einem Schiff).
Ursachen für Schwindel
Je nach verursachender Körperregion wird Vertigo in den sogenannten vestibulären und den nicht
vestibulären Schwindel sowie den psychogenen Schwindel unterteilt. Beim vestibulären Schwindel entstehen
die Beschwerden durch eine direkte Störung des Gleichgewichtssinns im Ohr (z.B. Morbus Menière).
Im Gegensatz dazu werden die Gleichgewichtsstörungen beim nicht vestibulären Schwindel durch
Körperregionen außerhalb des Gleichgewichtssinnes hervorgerufen. Exemplarisch seien hier
Herzrhythmusstörungen oder neurologische Erkrankungen genannt. Die dritte und letzte Gruppe der
möglichen Schwindelauslöser sind psychischer Natur. Die Wichtigkeit des seelischen Befindens eines
Menschen in Bezug auf dessen Gesundheitszustand ist heutzutage bekannt. Nur im Falle des Einklanges von
gesundem Körper und gesundem Geist kann wahrhaftes Wohlbefinden gefunden werden. Somit verwundert
es nicht, dass Angststörungen, Panikattacken oder Depressionen Stress und somit Schwindelgefühle
bewirken können. Doch wie kannst Du herausfinden, ob Dein Schwindel durch Stress ausgelöst wird?
Stress erkennen – Ist dein Schwindel stressinduziert?
Falls Du mit Schwindelattacken zu kämpfen hast und kein offensichtlicher, körperlicher Grund
dahintersteckt, könnte Stress die Ursache Deiner Beschwerden sein. Ob Du gestresst bist oder nicht, ist in
erster Linie eine Frage, die Du Dir selbst ehrlich beantworten musst. Hierzu solltest Du vor allem Dein
aktuelles Befinden hinsichtlich der beruflichen und der privaten Ebene beleuchten. Das Erkunden Deiner
Gefühlswelt anhand der nachfolgenden Beispielfragen kann Dir erste Anhaltspunkte geben:
• Fühlst Du Dich durch ein hohes Maß an Verantwortung (Familie oder Job) überfordert?
• Reagierst Du auf unerwartete Umstände schnell gereizt?
• Fällt Dir das Erfüllen deiner beruflichen / familiären / privaten Aufgaben schwer?
• Hast Du häufig Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen und / oder unruhigen Schlaf?
• Lastet ein hoher Erfolgsdruck auf Dir?
• Fühlst Du Dich mit deinen Problemen oft alleine? Solltest Du die Mehrzahl oder sogar alle Fragen mit ja
beantwortet haben, scheinst Du ziemlich gestresst zu sein. In einem solchen Fall legen wir Dir die folgenden
Tipps und Tricks zur Entspannung
Sterss vermeiden – So wirst du deinen stressinduzierten Schwindel los!
Stress ist kein Zustand, dem Du schutzlos ausgeliefert bist. Schon mit zehn Minuten an gezielten Anti-
Stress-Techniken kannst du effizient und effektiv zur Entspannung beitragen. Wir empfehlen dir wärmstens
die Lektüre der auf unserem Blog erschienenen Artikel „Entspannungsübungen gegen Stress“ und „Yoga,
um Stress loszuwerden“. Im ersten Artikel werden Dir eingängige und sofort umsetzbare Übungen zur
Bauchatmung, Meditation und Muskelrelaxation präsentiert. Der zweite Blogeintrag beschreibt sehr
anschaulich verschiedene Grundtechniken des Yoga. Die indische Bewusstseins- und Achtsamkeitslehre ist
für ihre entspannende Wirkung auf Körper und Geist weltbekannt. Überzeuge Dich selbst davon!
Fazit:
Stress kann verschiedenste Beeinträchtigungen der Gesundheit zur Folge haben, Schwindel ist eine davon.
Solltest Du unter regelmäßigem Schwindel leiden, empfehlen wir Dir, dies von einem kompetenten Arzt
untersuchen zu lassen. Sollten sich keine anderweitigen Ursachen ergründen lassen, ist möglicherweise
Stress die Ursache. Horche in Dich hinein: Fühlst Du Dich gestresst? Wenn ja, führst Du regelmäßig
Maßnahmen zur Stressreduktion durch? Solltest Du auf Deinem Weg zu weniger Stress Hilfe benötigen,
mache Dich mit unserem Anti-Stress-System vertraut. Wir unterstützen Dich gezielt und kompetent bei der
Erreichung Deines Ziels! Viel Erfolg!
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